Данные, которые здесь представлены, показывают количество калорий, которые сжигает за час человек весом 90 кг. Количество калорий может слегка варьировать в зависимости от вашей конституции, половой принадлежности, возраста и других факторов.
Кроме того, если определенное занятие сжигает больше калорий, это не всегда означает, что оно является лучшим для вас. Самое главное – это чтобы вы получали удовольствие от него и делали это регулярно.
Сколько калорий сжигается за час
1. Хатха-йога – 228 калорий в час
2. Медленная ходьба – 255 калорий в час
3. Боулинг – 273 калории в час
4. Спортивные бальные танцы -273 калории в час
5. Китайская гимнастика тайцзы – 273 калории в час
6. Гребля – 319 калории в час
7. Медленная, спокойная езда на велосипеде – 364 калории в час
8. Волейбол – 364 калории в час
9. Гольф – 391 калории в час
10. Катание на лыжах – 391 калории в час
Калории при ходьбе за час
11. Быстрая ходьба - 391 калории в час
12. Аэробика низкой интенсивности – 455 калорий в час
13. Бег на эллиптическом тренажере – 455 калорий в час
14. Силовые упражнения - 455 калорий в час
15. Бейсбол – 455 калорий в час
16. Аквааэробика – 501 калорий в час
17. Плавание в спокойном или умеренном ритме – 528 калорий в час
18. Прогулка пешком – 546 калорий в час
19. Гребной тренажер - 546 калорий в час
Расход калорий в час
20. Катание на водных лыжах - 546 калорий в час
21. Лыжные гонки – 619 калорий в час
22. Пеший туризм – 637 калорий в час
23. Катание на коньках – 637 калорий в час
24. Аэробика высокой интенсивности – 664 калории в час
25. Катание на роликах – 683 калорий в час
26. Баскетбол – 728 калории в час
27. Теннис – 728 калорий в час
28. Бег (со скоростью 8 км в час) – 755 калорий в час
29. Бег по лестницам – 819 калорий в час
30. Интенсивное плавание – 892 калорий в час
31. Тхэквондо – 937 калорий в час
32. Прыжки на скакалке – 1074 калории в час
33. Бег (со скоростью 12 км в час) - 1074 калории в час.
©
