anton_i_masha (anton_i_masha) wrote,
anton_i_masha
anton_i_masha

Categories:

Мифы о здоровом питании

Я писала когда-то пост про каши. Хотела начать правильно питаться.  Решила, что буду завтракать каждый день именно так! Накупила круп, стараюсь чередовать, чтобы не надоели.



Вчера только было отступление от каш: творог с фруктами и кокосовой стружкой. Очень уж захотелось! Будто фруктовые рафаэллки кушала =)

Решила действовать дальше. Стала читать о здоровом питании. Но это оказалось такой проблемой! На одном сайте говорят одно, на другом - второе! А сколько я нашла развенчаний мифов о здоровом питании!


Расскажу о том, что меня больше всего удивило:

* Я всегда думала, что низкоуглеводные (белковые) диеты самые эффективные. Об этом часто пишут! Ну кто не слышал о том, что нужно есть вареную куриную грудку, творог и овощи?!
Оказалось, исследования, и правда, показали, что больше веса полные люди могут терять именно на низкоуглеводных диетах, но эффект от них длится недолго. Через непродолжительное время они снова начинают набирать потерянный вес!

*  Частенько я натыкалась на информацию о том, что
некоторые продукты, например, ананас, грейпфрут, сельдерей или суп из капусты, могут сжигать жир и снижать вес.
Выяснилось, что на самом деле нет таких продуктов, которые сжигают жир. Некоторые продукты при воздействии с кофеином могут увеличить скорость метаболизма, но лишь на небольшой промежуток времени, поэтому они никак не являются причиной снижения веса! Получается, что не работает это правило: съешь половинку грейпфрута, пожуй сельдерей - жир уменьшится!

* От мучного и сладкого обязательно толстеют?
А вот и нет! Существуют многочисленные исследования, показывающие, что если в пище очень мало жира, человек как минимум не поправляется при практически любом потреблении мучного и сладкого.


И тут моя голова окончательно отказалась что-либо понимать! Сколько раз я слышала о принципах здорового питания, что просто не смогла принять написанного!

Потом я ещё прочитала, что утверждение о том, что нужно пить 2-2,5 литра воды в сутки - тоже миф. Закрыла все сайты, пошла за сникерсом и кофе. Решила забить на здоровое питание, есть то, что мне нравится, радоваться =) А если вдруг потолстею, то просто стану есть поменьше =)

Кашу по утрам есть продолжу, чтобы не портить свой желудок очень уж сильно, да и кожа в порядке чтоб была. Ну, а остального я придерживаться не стану (тем более, хрен поймёшь, что из этого правильно-то!)


А вы знаете что-нибудь о здоровом питании? Как относитесь к развенчанию мифов о нём? Считаете ли, что питаетесь правильно?
Tags: вкусности, маша в шоке, это интересно
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 157 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →