anton_i_masha (anton_i_masha) wrote,
anton_i_masha
anton_i_masha

Как заставить мозг работать

Как известно, все мы люди привычек, которые могут быть как плохими, так и хорошими. Привить себе полезные привычки можно, как известно, менее чем за месяц, стоит только регулярно повторять желаемое.

А часто ли вы сталкиваетесь с тем, что «тупите»? У меня бывало. Возникает, например, какая-то проблема, а я сижу торможу, не знаю, что и делать. Если кого-то близкого нет рядом, чтобы помочь, то я обычно не выкручивалась из ситуации легко. Теперь я взялась за свой мозг =) Знаете, это может быть самовнушением, но я, и правда, стала меньше тормозить!



Оказывается, что свой мозг можно стимулировать просто. Если делать это регулярно, то можно добиться от него очень многого!

1. Почаще гуляйте! С этим пунктом я справляюсь отлично, чего и вам советую =)
Регулярные физические нагрузки улучшают сообразительность и память. Одинаково полезными будут как пробежка, так и простая прогулка на свежем воздухе: это позволит освободить сознание и наполнить голову свежими идеями. Прогулки могут быть полезны для развития памяти, обучения и даже восстановления мозга после повреждения.

2. Найдите себе хобби! В этом пункте я выбрала чтение книг, что даёт мне пищу для размышлений. А ещё я полюбила готовить, тут можно проявить творческие способности!
Наш мозг постоянно находится в поиске чего-то нового и разных задач, решая которые он выполнит свою главную функцию. Мозгу жизненно важно иметь возможность переключиться на творческую деятельность хотя бы на несколько часов в неделю.

3. Ешьте «пищу для мозга»!
Мозгу, так же как и телу, необходима здоровая и богатая питательными веществами пища. Можно купить витамины с омега-3 в аптеке, но замечательным вариантом будет включить в свой ежедневный рацион грецкие орехи, яйца, тёмный шоколад, листовой салат и жирную холодноводную рыбу: сельдь, лосось и форель.

4. Найдите время для умственного отдыха!
Полезно применять на практике специальные техники, позволяющие дать мозгу небольшую передышку в течение дня. Например, медитация: всего несколько минут духовного самосозерцания помогут вам сконцентрироваться на самом главном, а также ненадолго отодвинуть проблемы и переживания в сторону.
Медитацией я люблю заниматься по утрам за чашечкой чая, настраивая себя на новый день.

Итак, чтобы мозг работал хорошо, нужно просто уделить себе любимому немного времени, следить за питанием и быть активным, разве это сложно?)
Tags: это полезно
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 68 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →